Accueil Forums La compassion au quotidien Harmonie intérieure Nos relations interpersonnelles améliorées à l'aide de la méditation

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    Selon un article du site web Psychology Today, des recherches auraient démontré que la méditation peut améliorer nos relations interpersonnelles. Voici comment, en trois points :

    1. En aidant à contrôler votre stress, ce qui vous redonne plus de perspective :
    La plupart des gens éprouvent du stress pendant la journée. Et comme il est difficile de se détacher de son stress, ils le ramènent avec eux à la maison, et leur partenaire prend alors aussi ce poids sur ses épaules. Au fil du temps, ce genre de problème peut venir à bout des plus solides couples. En vous aidant à réguler vos émotions (comme le stress ou la colère), la méditation peut vous aider à garder une perspective positive. Les recherches, basées sur une population vivant un très haut niveau de stress, soit les anciens-combattants, ont observé qu’en utilisant une méditation simple sur la respiration, leur anxiété et leur stress se sont réduits à long terme.

    2. En vous aidant à garder le moral
    Être heureux nous aide à avoir de meilleures relations avec les autres, car cela nous rend plus ouvert et accessibles. Les émotions positives aident à connecter plus facilement avec nos semblables, et nous rendent plus attirants par l’énergie que nous dégageons.

    3. En renforçant votre sentiment de connexion aux autres
    Les recherches ont montré que différentes sortes de méditations peuvent aider les gens à se sentir plus connectés aux autres et plus empathiques. Vous pouvez littéralement vous entraîner à se sentir plus compatissant et aimant. Et la recherche montre que l’empathie et la compassion ont d’énormes avantages pour votre santé et votre bonheur: la diminution de l’anxiété et la dépression, une vie plus longue, une diminution des problèmes de santé physiques, etc. Sans parler de meilleures et plus solides relations avec d’autres personnes.

    Des centaines d’autres études appuient la théorie selon laquelle la méditation aide à notre santé personnelle et à celle de nos rapports interpersonnels. Alors, qu’attendons-nous pour l’essayer ?

    #1400

    Super ! 🙂

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